Test AUDIT - na czym polega i jak wygląda?
Test AUDIT od lat pomaga ludziom na całym świecie spojrzeć obiektywnie na swój sposób picia alkoholu. Może być pierwszym sygnałem ostrzegawczym lub potwierdzeniem, że warto wprowadzić zmiany. To narzędzie stworzone przez Światową Organizację Zdrowia w celu wczesnego wykrywania ryzykownego i szkodliwego picia, zanim przerodzi się ono w uzależnienie. Jak wygląda i jak go wykonać? Sprawdź!
Czym jest test AUDIT?
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) to kwestionariusz opracowany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1989 roku. Zawiera 10 pytań, które oceniają:
- częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu,
- objawy utraty kontroli nad piciem,
- negatywne skutki zdrowotne i społeczne związane z alkoholem.
Test jest stosowany na całym świecie w gabinetach lekarskich, poradniach leczenia uzależnień oraz w badaniach przesiewowych. Jego prostota i wiarygodność sprawiają, że jest jednym z najczęściej rekomendowanych narzędzi do wczesnej oceny problemów alkoholowych.
AUDIT test pomaga dostrzec ryzyko na etapie, kiedy jeszcze można skutecznie wprowadzić zmiany. Może być wykonany samodzielnie w domu lub podczas wizyty u lekarza. Wynik pozwala zorientować się, czy sposób picia mieści się w granicach niskiego ryzyka, czy też niesie zagrożenie dla zdrowia i życia.
Jak wygląda AUDIT - test rozpoznawania problemów alkoholowych?
Test składa się z dziesięciu pytań. Odpowiedzi są punktowane w skali od 0 do 4, a suma punktów decyduje o interpretacji wyniku. Pytania obejmują:
- częstotliwość spożywania alkoholu,
- ilość alkoholu wypijaną w ciągu jednego dnia,
- sytuacje związane z upijaniem się,
- utratę kontroli nad piciem,
- konsekwencje zdrowotne, prawne i społeczne.
Całe badanie zajmuje zwykle mniej niż 5 minut, a wynik można policzyć od razu.
AUDIT Test - sprawdź czy jesteś uzależniony od alkoholu
Szczerze odpowiedz na poniższe pytania, na koniec zsumuj wynik.
1. Jak często pijesz napoje alkoholowe?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – 2–4 razy w miesiącu
3 – 2–3 razy w tygodniu
4 – 4 razy w tygodniu lub częściej
2. Ile porcji alkoholu wypijasz zazwyczaj w typowy dzień picia?
0 – 1 lub 2 porcje
1 – 3 lub 4 porcje
2 – 5 lub 6 porcji
3 – 7 do 9 porcji
4 – 10 lub więcej porcji
3. Jak często wypijasz sześć lub więcej porcji alkoholu podczas jednej okazji?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
4. Jak często w ciągu ostatniego roku nie mogłaś przerwać picia po jego rozpoczęciu?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
5. Jak często w ciągu ostatniego roku nie byłaś w stanie zrobić tego, co powinnaś, z powodu picia?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
6. Jak często w ciągu ostatniego roku potrzebowałaś alkoholu rano, aby dojść do siebie po piciu?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
7. Jak często w ciągu ostatniego roku miałaś poczucie winy lub wyrzuty sumienia po piciu?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
8. Jak często w ciągu ostatniego roku nie pamiętałaś, co działo się poprzedniego wieczoru z powodu picia?
0 – nigdy
1 – raz w miesiącu lub rzadziej
2 – raz w miesiącu
3 – raz w tygodniu
4 – codziennie lub prawie codziennie
9. Czy kiedykolwiek doznałaś urazu lub ktoś inny został ranny w wyniku Twojego picia?
0 – nie
2 – tak, ale nie w ciągu ostatniego roku
4 – tak, w ciągu ostatniego roku
10. Czy ktoś z rodziny, przyjaciół lub lekarz sugerował Ci ograniczenie picia?
0 – nie
2 – tak, ale nie w ciągu ostatniego roku
4 – tak, w ciągu ostatniego roku
Podsumowanie i interpretacja wyników
Sprawdź swój wynik:
- 0–7 pkt – picie niskiego ryzyka
- 8–15 pkt – picie ryzykowne, wskazana rozmowa z lekarzem lub terapeutą
- 16–19 pkt – picie szkodliwe, duże ryzyko problemów zdrowotnych, zalecana interwencja
- 20 pkt i więcej – prawdopodobne uzależnienie, konieczna pełna diagnoza i specjalistyczna pomoc
Pamiętaj, że test jest narzędziem przesiewowym – nie stawia diagnozy, ale może być początkiem rozmowy o zmianie nawyków. Jeśli Twój wynik jest wysoki, warto poszukać wsparcia u lekarza, psychologa lub w grupach wsparcia.
Kiedy test AUDIT może być szczególnie przydatny?
Test AUDIT warto wykonać w różnych sytuacjach, nie tylko wtedy, gdy podejrzewasz u siebie uzależnienie od alkoholu. Może być pomocny, gdy chcesz w spokojnych warunkach, samodzielnie ocenić swoje picie i sprawdzić, czy mieści się ono w granicach uznawanych za bezpieczne. Świetnie sprawdza się również jako element profilaktyki w miejscu pracy lub w szkole, gdzie pozwala wcześnie wychwycić ryzykowne wzorce i zapobiec ich pogłębianiu.
Lekarze i terapeuci często wykorzystują AUDIT jako część wstępnej diagnozy podczas pierwszego kontaktu z pacjentem – to szybki sposób na uzyskanie obrazu sytuacji, który może stać się punktem wyjścia do dalszej rozmowy. Test bywa też pomocny, gdy bliscy zaczynają wyrażać niepokój dotyczący Twojego picia. W takim przypadku wynik może potwierdzić lub rozwiać ich obawy, a jednocześnie zachęcić Cię do przyjrzenia się swojemu podejściu do alkoholu.
Podsumowanie
Test AUDIT to proste narzędzie, które może pomóc Ci ocenić, czy sposób, w jaki pijesz alkohol, niesie ryzyko dla zdrowia. Wypełnienie go zajmuje kilka minut, a wynik może stać się impulsem do działania. Jeśli widzisz, że alkohol zaczyna negatywnie wpływać na Twoje życie, nie czekaj – porozmawiaj z lekarzem, terapeutą lub skontaktuj się z grupą wsparcia. Im szybciej zaczniesz działać, tym łatwiej będzie Ci odzyskać kontrolę.
Sprawdź także nasze pozostałe testy:
Opinie (0)
Dodaj opinię: